Puasa seringkali dijadikan kambing hitam agar tidak berolahraga. Lemas, haus, capek, takut laper, dan banyak alas an yang lainnya supaya tidak berolahraga ketika puasa.
Sekarang saya ajarkan kepada Anda untuk menjaga kesehatan ketika berpuasa tanpa mengganggu ibadah puasa Anda entah puasa Ramadan, Senin kamis atau puasa yang lainnya. Caranya adalah dengan “YOGA”!!!olahraga Holistic ini mencakup Fisik dan spiritual. Sebenarnya ada delapan tubuh penting untuk melakukan gerakan Yoga tapi tips yang bagus untuk menu Yoga yang bagus dilakukan ketika puasa adalah “ASANA”, yang berarti “Postur Yoga”.
Setidaknya ada 19 asana yang dikenal, tapi yang terkenal adalah Padmasana (Postur Teratai). Caranya kita duduk dengan kaki kiri berada dipaha kanan dan kaki kanan berada dip aha kiri. Kedua tangan di letakan menengadah di atas lutut dengan posisi jari telunjuk dan jempol membentuk lingkaran dan tiga jari yang lain lurus ke depan dilakukan sambil mengatur pernafasan. Asana ini sangat baik untuk membantu kita untuk mencapai ketenangan jiwa. Latihan ini dapat dilakukan tiga atau empat kali sehari.
Selamat mencoba…………
Sukses
:)
By : Yayan Aji Setiyoko
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar