Sejumlah riset menunjukkan bahwa ternyata visualisasi memberikan pengaruh kuat terhadap kinerja kita. Ketika imajinasi kita selalu dihantam oleh bayangan keterpurukan dan pesimisme, maka jaringan otak kita perlahan-lahan akan mendorong kita untuk benar-benar mengalami keterpurukan.
Sebaliknya, ketika kita selalu membangun bayangan positif tentang diri kita, maka kita sesungguhnya tengah memulai dan memperkuat “cara kerja yang sempurna” di dalam otak kita. Pada gilirannya, jaringan sel dalam otak ini akan mampu mendorong kita untuk juga meraih kesempurnaan dalam kinerja nyata.
Lalu bagaimana melakukan visualisasi positif yang baik? Berikut langkah-langkah praktis yang dapat dilakukan:
Pertama adalah, menentukan tujuan yang ingin anda inginkan. Juga sebaiknya tujuan yang ingin kita raih itu bersifat spesifik. Misal : Anda membayangkan ingin memiliki nilai yang bagus dalam ujian atau ulangan.
Kemudian mulailah melakukan visualisasi :- Relaks. Carilah momen-momen dimana Anda tengah santai atau dengan berbaring, usahakan diri Anda serileks mungkin tanpa gangguan apapun.- Hayati sepenuhnya fokuskan pikiran Anda pada tujuan yang Anda inginkan.- Bayangkan tujuan Anda sedetail mungkin. Bayangkan di mana lokasinya, orang-orang di sekitar Anda dan yang utama adalah bayangkan berapa nilai yang ingin Anda raih. - Setelah itu apa reaksi dan perasaan Anda ketika Anda mendapat nilai yang Anda inginkan. Rasakanlah bahwa semua itu sudah anda raih dengan sempurna. Rasakan, rasakan dan rasakan.- Selanjutnya lakukan hal yang sama berulang-ulang. Untuk mendapat hasil yang optimal, lakukan visualisasi positif setiap kali anda mempunyai waktu luang, sekurangnya sehari sekali, misal ketika Anda akan tidur dan tengah rileks.Selamat mencoba mga apa yang Anda visualisasikan dapat tercapai.
Sukses:)By : Yayan Aji Setiyoko
Postingan
